هذه الصفحة مخصصة لتمارين الأفعى

التدرب على العصا












إنتظام الجسم وإتزانه


تعلم الدقة







تعلم الوقفات الصحيحة



تعلم توجيه الركلات الخاطفه



تعلم توجيه الضربات.



تعلم توجيه الضربات بشكل صحيح



تمرين الإلتقاط.



تمرين التحمل



تمرين التحمل 2



تمرين الكوبرى



وهذه فيديوهات التمرين

http://www.youtube.com/watch?v=FBSJYu8mMTU

http://www.youtube.com/watch?v=qg6cqbqUmmU